当たり前にしている呼吸について見直します。腰痛や肩凝り、疲れが取れない、姿勢不良など 、正しくない呼吸パターンが原因かもしれません。基礎知識講座、自分でできるケア方法、エクササイズをご紹介します。
何故エクササイズするのか？を理解してからの実践なのでモチベーションが上がります。コア（体幹）にアプローチしながら全身の柔軟性向上、しなやかに動く身体を目指します。ケガの予防、パフォーマンスアップにも。
なぜ肩こりは起こるのか？どうすれば改善できるのか？どのタイミングでやればいいのか？を座学＆実技を通し、カラダの状態や感覚をご自身で確認していただきながら学んでいただきます。
大阪市出身。マレーシア、タイと東南アジア生活を経て2013年に滋賀県近江八幡へ。自分の経験や知識を伝えようと2018年より女性専用パーソナルトレーニングスタジオ「COO FIT」をオープン。個人トレーニングのほか、各地のイベントにも参加し、準備運動やヨガ、ピラティスの指導を行っている。2018年、滋賀に暮らす人たちの健康意識を高め、幸福度を上げたいという想いから、SHIGAトレを始める。
フィットネスクラブの社員を経て、2010年パーソナルトレーナーとして独立。姿勢改善・体調改善に定評があり、より多くの方に「コンディショニング」の重要性を伝えたいと想い、2014年7月JR守山駅前に姿勢改善専門スタジオBe-Styleをオープン。 現在は滋賀と大阪に店舗を構え、【セルフコンディショニングを守山から、世界へ】を目標に、スタジオ外での活動にも力を注いでいる。
通常60分。ミニ講座＋運動指導(オフィス内でも可能)。事前にご希望やお悩みを伺い、ニーズに応じたプログラムを提供。
不調改善編：肩こり・腰痛・冷え・むくみ・不眠・猫背など
Beauty編：ぽっこりお腹・ヒップアップ・美脚・顔ヨガなど
読売新聞(滋賀版)にてSHIGAトレを通じての森美晴の活動を紹介していただきました。画像クリックで拡大